5 estratégias para superar o medo das câmeras

“As mãos suavam frio e o coração já batia a mil por hora no peito. O raciocínio começou a falhar e a voz a sumir. Engoli à seco quando me disseram: valendo! Pensei que poderia fugir ou passar a tarefa para outra pessoa, mas eu era a única que poderia comunicar o conteúdo escolhido. Então, segui em frente…”

Essas emoções, sensações ou pensamentos já ocorreram com você? Muitas pessoas que são tímidas ou introspectivas, passam por isso na hora de fazer uma apresentação, aula ou gravação.  Sei disso pois faço parte deste grupo.

#ESTAMOSJUNTAS 😉

Se eu consegui, você também consegue! Eu descobri ferramentas e estratégias para lidar com estes medos. E vou dividir com você alguns segredos que podem aliviar estas sensações e transformar esta experiência em algo mais tranquilo e especial. Há 22 anos faço palestras, apresentações e vídeos, e descobri como isso pode ser prazeroso e iluminado. Então, vamos juntos!

1. VISUALIZE

Dias antes da gravação ou apresentação, procure se visualizar na situação em si. Imagine-se feliz, com bem-estar, gravando ou apresentando com tranquilidade. Faça um ensaio mental neste contexto de tranquilidade e harmonia.

• RESPIRE

O stress pré-apresentação faz com que a gente esqueça o texto, perca o raciocínio e a voz. Então, reserve 15 minutos para respirar antes do “valendo”. Inspire profundamente contando de 1 a 5 na cabeça. E solte vagarosamente, contando também de 1 a 5. Repire dez vezes e, a cada rodada, estique a contagem:

1-2-3-4-5

1–2–3–4–5

1—2—3—4—5…

• ESPREGUICE E BOCEJE

Um pouco antes de começar, ainda fora das câmeras ou fora da sala, espreguice e boceje, mesmo que forçado. Isso ajuda o corpo a relaxar. É um recado que o seu físico envia para o emocional: “estamos tranquilos e relaxados”.

• SORRIA

Na hora do “valendo”, procure abrir os lábios e exibir os dentes. O sorriso, mesmo que um pouco forçado nesta situação de medo, envia uma outra mensagem para o cérebro. O ato de sorrir faz com que o seu corpo relaxe um pouco mais. Além de ser ótimo para a sua imagem na câmera.

• FOQUE NO LADO BOM

Ao olhar para a câmera ou para o seu público, foque no lado bom. Qual é o propósito maior e positivo que te leva a fazer este trabalho? Ajudar o outro a crescer, compartilhar a riqueza do seu conhecimento e contribuir para melhorar um ambiente ou trabalho são propósitos incríveis que energizam a nossa fala. E você é muito especial e gentil por estar fazendo isso.

VAI COM MEDO MESMO, MAS USE ESTRATÉGIAS!

Embora o medo faça parte da nossa vida, aos poucos, com prática, você perceberá que o medo será substituído por um hábito que você criará para as suas apresentações ou gravações. A mágica vai acontecer através da sua preparação e ação. Por isso, experimente estas dicas e siga em frente contando com nosso apoio e ajuda.

Nas nossas redes sociais você já encontra diversas dicas. Todas às quartas, às 12h30, no Instagram, temos LIVES para você Brilhar na Comunicação. E você ainda pode fazer parte do grupo gratuito, no Telegram, clicando aqui.

Parabéns pela sua vontade de se aprimorar e espalhar seus conhecimentos!

Abraços

Patricia

Essa é a hora de termos esta conversa.

O que você acha de passar pela fase em que estamos, sem sentir medo?  O que você faria de diferente, se o medo não fosse o seu conselheiro principal?

Para lidar melhor com o medo, te convido para esta jornada sobre coragem e resiliência. Vamos colocar o medo no seu devido lugar!

Sem medo não há sucesso ou evolução

Seria incrível ter uma fórmula mágica para espantar o medo. Mas a verdade é que sem ele, talvez não tivéssemos sucesso, criatividade, conexões, empatia… ou seguranças na vida.

O medo tem um lado bom, pois nos ajuda a prever o que pode dar errado. E, se este alerta for bem utilizado, podemos nos preparar para o que virá.

É nesta preparação, que nos forçamos a “sair da caixa” para encontrar novas saídas, estimulando a nossa criatividade e pensamento crítico, buscando a ajuda de outras pessoas, exercitando a comunicação e aumentando a conexão e a empatia.

O lado ruim do medo é a paralisia, a cegueira ou a falta de energia que ele nos causa. O medo tem o papel de nos fazer sobreviver como espécie. Ele foi “contratado pelo cérebro” para nos dar conselhos ou broncas que tem como objetivo nos proteger. Só que em excesso, essa voz nos limita e nos aprisiona

Conheço muitas histórias de pessoas bem-sucedidas que fracassaram muitas e muitas vezes antes de chegar “naquele” produto ou ideia extraordinária. Elas tiveram medo? Com certeza, mas seguiram em frente.

E você também pode!

Para te ajudar a ver o medo por outros prismas, fiz um vídeo muito especial que mostra como podemos aumentar a nossa coragem e resiliência, a partir do foco num propósito (bem definido) e na energia que é a paixão.

Assista já:

Seguem comentários sobre o vídeo:

“Eu estava com medo….Agora, bora lá vencer ele!!!” –Adriana Wustro

“Hoje escutei da maravilhosa Patricia Tucci a seguinte frase, que faz todo sentido pra mim: “tudo o que é feito com o coração, força e preparação, tende a dar certo”- Juliana Camargo

 “A gente pode! Vamos sair mais fortes SIM!” – Cátia Lisboa

“Medo, eu vou! Você vem?! Uhuuuu, show Pat!”- Sheila Araújo

“Fantástico, maravilhosa! Viver de forma que tudo seja motivo de gratidão” – Gisele Bueno

Você certamente pode mais do que imagina e nem tudo está perdido. Existem luzes em diversos lugares do túnel, mas devemos tirar os óculos do medo para poder enxergar estas saídas.

O menino que venceu os leões

Foi isso que fez o garoto africano Richard Tureré, numa belíssima história da vida real, ele conseguiu construir um sistema incrível para proteger os bens da família, afugentando os leões.

Te conto esta história no vídeo acima 😉

Todos nós temos Leões em nossas vidas. Quais são os seus? E, será que o seu propósito é matar leões ou crescer pessoalmente e profissionalmente?

Planejamento ou preparação?

Uma vez que o propósito esteja bem definido, está na hora da preparação. Margareth Hefernan, nos traz uma provocação muito pertinente sobre este ponto.  Dado que vivemos num mundo VUCA (volátil, incerto, complexo e ambíguo), será que a eficiência está no planejamento ou na preparação?

Ela conta o segredo das pessoas eficientes, na atualidade e quais habilidades elas devem possuir. Já posso adiantar que a conexão e as relações são algumas das grandes habilidades que precisamos para prosperar.

Te conto mais no vídeo anterior.

Entrevista com a especialista Adriana Barbosa

E para rechear a nossa semana sobre coragem e resiliência, convidei Adriana Barbosa, a mulher que criou a Feira Preta (maior evento da América Latina), para falar conosco sobre cair e levantar. Hoje, seu projeto se expandiu e Adriana capacita empreendedores por todo o Brasil para desenvolver suas empresas.

Conheça mais sobre a trajetória da Adriana:

Em 2017 foi homenageada junto ao Lázaro Ramos e de Taís Araújo como um dos 51 negros, com menos de 40 anos, mais influentes do mundo segundo o Mipad – premiação mundial, reconhecida pela ONU.

O ano de 2019 foi bastante especial, pois Adriana Barbosa venceu a categoria Troféu Grão do Prêmio Empreendedor Social promovido pela Folha de São Paulo, com a aceleradora Pretahub e também foi vencedora da categoria Empreendedorismo e Negócios do Prêmio CLAUDIA 2019, recebendo o troféu de Luiza Trajano do Magazine Luiza.

Quer ver como ela conseguiu tudo isso? Dá um play aí acima e inspire-se para criar o seu caminho.

É caminhando que se faz o caminho

Quem aqui aprendeu a andar sem cair? Aprendeu a dirigir sem nunca errar um caminho?  Certamente os fracassos, os desafios e as quedas fazem parte da vida de quem deseja alcançar o sucesso e/ou a evolução pessoal.

Esta jornada sobre coragem e resiliência nos traz clareza para aceitar o medo e colocá-lo no lugar certo. Conseguimos compreender como a ação tem um poder incrível nas nossas vidas. E que, para seguirmos em frente, devemos aceitar nossos erros como professores e entender que os fracassos fazem parte da jornada. Portanto, prepare-se e conecte-se bem, com você e com os outros.

Ótima semana a todos 😉

Abraços, Patricia

AGENDA DA SEMANA:

• Terça 14/4, às 12h30 –
  Live: Descubra como mudar pra melhor
  Instagram: @patriciatuccioficial

• Quarta 15/4, às 12h30 e 20h30
  Live: Brilhe na Comunicação Digital em LIVES no Instagram
  No Instagram: @natalialeiteoficial

• Quinta 16/4, às 12h30
  Entrevista com empreendedora e psicóloga Rejane Sousa Sampaio
  No Instagram: @patriciatuccioficial

• Semanalmente e gratuitamente : GRUPO VITAMINA
  Fortaleça suas habilidades humanas
  POR TELEGRAM

Que tal ter mais criatividade e um olhar mais amplo sobre as soluções necessárias, neste cenário “nublado” em que estamos vivendo?

Para lidar bem com este momento crítico e delicado, precisamos entrar, sair e/ou expandir a nossa “bolha”.

O que é a bolha?

A bolha é uma metáfora para o nosso campo de visão. Este campo é delimitado ou construído com base em nossas experiências, pensamentos, crenças e ações.

Os algoritmos que acompanham o seu comportamento, entendem como VOCÊ cria seu campo bolha e, a partir daí, te alimentam, “coincidentemente”, com assuntos que você ama ou gostaria de saber mais.

Sabe quando você faz uma busca por TV de tela plana no Google e dias depois, “coincidentemente”, você começa a ver várias propagandas de TV no Instagram, no Facebook, ou em outros sites?

Não é coincidência. É ciência de dados. E estes dados podem te conhecer melhor que você mesmo. Portanto, para ter a direção da sua vida em suas mãos, conheça bem a sua bolha.

Foi o que fizeram os especialistas Faith Popcor e Eli Pariser.

O efeito bolha

Fiz um vídeo que resume a bolha de forma didática e leve, refletindo os estudos destes dois especialistas (Faith Popcor e Eli Pariser).

Você perceberá, com mais clareza, como a bolha pode ser segura, mas limitante. E pode ser confortável, mas enganosa.

Entenda em detalhes como este estudo é essencial para o momento ”bolha forçada” em que estamos vivendo. E analise de que forma você pode expandir, recriar ou furar a sua bolha.

Assista já o vídeo abaixo:

Ou escute o áudio:

Seguem comentários:

“Patricia, eu acabei de ver o seu vídeo sobre A Bolha. Nossa parece que veio para mim como uma luva!!!  Eu nunca tinha pensado nisso, desta forma! Quantas vezes temos conflitos com pessoas de “bolhas diferentes”. Vou tomar atitude e aprender. Continue assim, você faz diferença no mundo!” – Sheila Pereira

“Uma conversa ímpar. Abriu muito a minha cabeça para a minha relação com minha bolha, e com as demais” – Danielle Trizi – Fundadora da Mulher Jornada Empreendedora

Sua opinião é muito importante. Assista já e me conta o que achou 😉

Entrevista com a especialista Lígia Zotini

Já que a “bolha” é uma realidade, muitas vezes invisível, precisamos aprender a lidar bem com ela. Com seu lado positivo e negativo.

Convidei a especialista em futuro, comportamento humano e tecnologia, Lígia Zotini para conversar com a gente sobre este assunto.

Lígia Zotini é Pesquisadora e Pensadora de Futuros, fundadora do Voicers, Colunista da Você S/A, TEDx Speaker, possui uma carreira de 15 anos na Indústria de Tecnologia e 20 anos na Educação. É Mestre em Global Talent Management pela PUC/SP, com extensão na universidade de Wuhan – China. Ela ama ativar pontes para Futuros Desejáveis.

Nesta conversa maravilhosa, Lígia nos dá sugestões muito especiais para refletirmos e colocarmos em prática já.

Aperte o play e nos conta o que achou 😉

Se preferir em áudio:

Seguem depoimentos:

“Assisti a Live e amei, os algoritmos, a partir de hoje irão ficar doidos se pensavam que me conheciam… Eu estou saindo da minha bolha e chegando perto de bolhas muito coloridas! Acreditem: elas estão se conectando 😉 Timidamente mas com alegria. ” – Sheila Araújo

“Patrícia parabéns!!! Live incrível, quanto aprendizado, quanta troca. Gratidão”– Loucissie

Com clareza e amplitude poderemos enxergar mais saídas, criar novos planos e nos conectar melhor- com a gente e com o outro. E é desta forma que poderemos evoluir ou crescer, como pessoas ou profissionais.

Conecte-se bem 😉

Ótima semana a todos! Abraços, Patricia

AGENDA DA SEMANA:

Terça 7/4, às 12h30

Live sobre Paixão, resiliência e ação.

No Instagram: @patriciatuccioficial

Quarta 8/4, às 12h30

Live: Brilhe na Comunicação Digital em LIVES no Instagram

No Instagram: @natalialeiteoficial

Quinta 9/4, às 12h30

Entrevista com a especialista Adriana Barbosa, fundadora da Feira Preta

No Instagram: @patriciatuccioficial

Semanalmente e gratuitamente: Grupo Vitamina

Fortaleça suas habilidades humanas no grupo Vitamina

POR TELEGRAM: clique aqui e responda a pesquisa para receber o link

Como ganhar a atenção do consumidor?

A boa informação nos conecta. Todos nós gostamos de ouvir uma BOA história, uma BOA dica ou uma BOA orientação. No entanto, sejamos sinceros, o mundo está farto de tantas informações que aparecem instantaneamente. Como fazer para que o cliente se interesse pela SUA informação? E como saber qual é a BOA informação que podemos dar?

Qual é a boa informação?

Para saber o que o seu cliente quer ou precisa ouvir, fiz uma série de ações esta semana que vão te interessar. Resumo aqui abaixo:

Faça as 3 perguntas: Para quê? O quê? Quais?

Tivemos uma live sobre a Teoria do professor de Harvard, Clayton Christensen, intitulada de “Job to be Done” (Trabalho a ser feito).  E ensinei a fazer três perguntas que vão gerar as respostas necessárias para trazer as “boas informações”.

Confira já esta live:

Como conquistar o seu consumidor

Para trazer mais ideias e boas informações, convidei Rodrigo Tavares, especialista em Marketing Direto e de Serviços, eleito “Executivo do Ano” em várias premiações, para conversar com a gente numa live incrível.

Rodrigou destacou as três coisas que o cliente REALMENTE compra, e deu dicas sobre como doutrinar sua equipe para colocar o cliente em primeiro lugar?

Você vai saber tudo! Assista esta entrevista já 😉

Este é o momento de abraçar a força digital

Após definir as informações que vão chamar a atenção do seu cliente, e criar linhas de infoprodutos, é chegada a hora de comunica-los.

Imagine que você tenha escolhido dar uma aula, uma palestra ou vender um curso digital. Para facilitar a comunicação, através dos meios digitais, Natália Leite e eu conduzimos um bate papo repleto de dicas práticas e estimulantes para você entrar com o “pé direito e direto” na comunicação digital.

Veja a live sobre este assunto:

Fica claro que a informação é a moeda do século. Quanto mais ela for boa e bem apresentada ao seu cliente, maior será a sua conexão e mais fortalecidos serão os negócios.

 Portanto, conecte-se e divulgue as boas informações 😉

Habilidades humanas e digitais

Uau! Que dias intensos estamos vivendo. Num cenário de quarentena preventiva, surgem grandes desafios. Portanto, as nossas habilidades humanas são, mais do que nunca, essenciais! Quais são suas habilidades fortes? Resiliência, colaboração, empatia, capacidade de ensinar, comunicação, pensamento crítico e criatividade são alguns exemplos- do que eu chamo, de habilidades humanas (conhecidas no mercado como soft skills).

Adicionalmente, as ferramentas digitais entraram como um apoio, super necessário, para conectar as pessoas neste momento de coronavírus. O quanto você está preparada para usá-las?

Neste artigo você encontrará dicas, informações e vídeos que vão te ajudar a fortalecer suas habilidades humanas e digitais. Confira já 😉

Os 4 C´s – Habilidades essenciais que podem ser fortalecidas

Existem 4 habilidades que são, especialmente, importantes neste momento. Estas são: comunicação, colaboração, criatividade e pensamento crítico. Quais destas características são os pontos fortes? Quais você precisa melhorar? Descubra como pode treiná-las.

Assista o vídeo completo apertando o play:

Pesquisa Google revela as habilidades de seus melhores colaboradores

Adicionalmente o Google fez um largo estudo sobre habilidades, buscando dados de contratação, demissão e promoções, realizadas na empresa, desde 1998. Para a surpresa de todos, e contrariando as crenças dos fundadores, as habilidades humanas foram as que mais se sobressaíram. Ao todo, sete habilidades se destacaram: ser um bom treinador, comunicar bem, saber ouvir bem, ter uma boa percepção sobre os outros (mesmo estes sendo diferentes de você), ter empatia (e apoiar os colegas), ser um bom pensador crítico e solucionar problemas.

As habilidades humanas são o passaporte para o futuro profissional

Para completar as pesquisas sobre habilidades humanas ou soft skills, a Enterpreneur apresentou uma matéria de Syed Balkhi que levantou um outro prisma sobre as habilidades necessárias para o crescimento profissional. Ele lista 4 características:

1. Criatividade
2. Inteligência social
3. Alfabetização digital
4. Colaboração virtual

Este é o momento de abraçar a força digital

Pensando nas habilidades necessárias, no movimento do mercado e nas condições de saúde, ficou claro que este é o momento para abraçar as ferramentas digitais e fazer “amizade” com os instrumentos que nos possibilitam comunicar digitalmente.

Pensando em facilitar este momento, Natália Leite- jornalista e empresária com mais de 20 anos de experiência em frente às cãmeras, e eu conduzimos um bate papo repleto de dicas práticas e estimulantes para você entrar com o “pé direito” na comunicação digital.

Veja a live sobre este assunto:

Já antecipo aqui, seis dicas que compartilhamos 😉

Dicas da Natália Leite:

1. Faça acordos prévios e claros com as pessoas de casa, para obter o respeito, o espaço e o silêncio que você precisa. Entenda que criar hábito leva tempo. 
2. Entenda que não vai ser perfeito, mesmo. E não se cobre por isso. Saiba que tudo pode melhorar conforme a prática. Portanto, se deseja ter mais confiança na frente da câmera, comece!
3. Honestidade sim, drama não. Abra o jogo com as pessoas dizendo que você está aprendendo a usar a ferramenta e mostrando o quanto está aberta a prender e melhorar. No entanto, evite se colocar no lugar de vítima.

Dicas da Patricia Tucci

1. Prepare o cenário: prefira uma parede mais lisa e um lugar organizado. Os elementos decorativos podem ter referência com o assunto tratado. Vale lembrar que o cenário está lá para te destacar e não o contrário.
2. Teste o que for possível, antes de começar. Grave um pouco e perceba se o microfone está funcionando, se a luz é boa ou se o enquadramento está bacana. Confirme se você está num local com bom sinal de internet. Confirme se os participantes te ouvem ou veem bem. Faça isso bem antes do “valendo”.
3. Tenha um plano A, B, C,… A internet cai, o som não funciona, as pessoas perdem o link… Para evitar problemas, tenha um grupo no Whatsapp com os participantes, assim sua comunicação será uma só, mas chegará para todos ao mesmo tempo.

O equilíbrio é a resposta – palavra da especialista Ana Paula Padrão

Para fechar a semana com chave de ouro, Ana Paula Padrão, jornalista e empreendedora, foi a entrevistada da semana e nos ofereceu diversas reflexões, dicas e informações. Contou como está vivendo este momento e como vê a importância das habilidades humanas nos desafios do dia a dia. A live completa está aqui:

A live completa está aqui:

Posso afirmar, com H maiúsculo, que é a qualidade humana que existe em cada um de nós, que traçará o nosso futuro, como indivíduos ou comunidade.

Portanto, conecte-se com as boas habilidades que existem dentro de você 😉

“Diga me com quem andas e te direi onde chegarás”

Os velhos ditados já nos diziam da importância das companhias que elegemos para a nossa vida pessoal ou profissional.

Jim Rohn, um especialista em marketing de rede e desenvolvimento pessoal, costumava dizer que, “nós somos a média das cinco pessoas com quem mais nos relacionamos”.

Quem são as pessoas com as quais você mais se relaciona? E o que estas pessoas tem por hábito fazer, pensar ou dizer?

Caso queira ver a live completa sobre este assunto, aperte o play abaixo:

Se preferir ouvir o conteúdo, siga nosso PodCast “Patricia Tucci” (Spotify) ou aperte o play:

As palavras viram mantras

As palavras que ouvimos, com frequência, funcionam como um mantra para o nosso não-consciente. De acordo com a pesquisa do psicólogo e professor Dr. John Barg, da Universidade de Nova York, podemos concluir que as palavras têm um grande poder para gerenciar os nossos pensamentos e refletem-se em nossas ações.

Em sua pesquisa ele convidou diversos alunos, na faixa dos 18 aos 22 anos para analisarem um grupo de palavras e formarem frases com elas. Todos receberam palavras neutras ou bacanas, com exceção de um grupo que recebeu as seguintes palavras: careca, esquecido, grisalho, ruga e Flórida.  Estas palavras remetem à terceira idade. Após formarem as frases, os grupos foram convidados para caminhar até outra sala – esta sala estava na mesma distância entre todos os grupos.

O grupo que criou frases com as palavras da “terceira idade” foi o que mais demorou a chegar na segunda sala. As pessoas deste grupo andaram muito mais vagarosamente do que os outros. 

Um outro estudioso fez o inverso na Alemanha. Pediu para que os participantes de um determinado grupo começassem a atividade andando vagarosamente. Enquanto que outros grupos puderam caminhar na velocidade “normal”.

Depois de um tempo, o especialista apresentou várias palavras aos grupos. As pessoas, do grupo que teve a velocidade reduzida, foram as que mais perceberam e destacaram as palavras que remetiam à terceira idade.

Conclusão: as palavras e o pensamento influenciam a ação, assim com a ação influencia o pensamento. É uma via de mão dupla.

Agora imagine comigo: se as palavras deste teste tiveram uma grande influência no comportamento dos participantes, imagine o poder que a comunicação, as crenças ou as ações das pessoas que nos cercam tem sobre nós.

É por esta razão que devemos escolher à dedo com quem nos relacionamos mais.

Palavras influenciam o corpo

Outro estudioso sobre o assunto da influência das palavras foi Masaru Emoto. Este senhor japonês foi fotógrafo e escritor, e um grande estudioso da influência das palavras sobre as moléculas de água.

Em seus experimentos, ele colhia amostras de água da mesma fonte e as separava em frascos. Cada um destes frascos recebeu uma etiqueta com uma palavra. Alguns frascos receberam palavras positivas, tais como: gratidão, compaixão e amor. Enquanto que outros receberam palavras negativas, como: ódio, raiva ou imbecil.  

Em seguida, Masaru Emoto congelou a água e fotografou as moléculas. O resultado foi muito intrigante e revelador.

As águas que receberam palavras positivas criaram formas de flocos de neve, estrelas ou mandalas. Sua cor era límpida e seu formato era harmônico.

Já as amostras que receberam palavras negativas, desenvolveram um formato desestruturado e confuso, que se assemelhava a uma sujeira.

Logo, ele concluiu que as palavras interferem diretamente nas moléculas de água, de forma positiva ou negativa, dependendo da mensagem a que ela foi exposta.

Imagine o efeito desta descoberta em nossas vidas, uma vez que nosso corpo é formado 70% por água.

É fato que muitos especialistas e psicólogos já vem estudando as questões comportamentais resultantes do meio e do ambiente em que vivemos. Sabemos que as conquistas de nossas vidas estão completamente influenciadas pelo meio em estamos, pela nossa cultura, pelo o que aprendemos e pelas pessoas com que mais nos relacionamos.

Conecte-se bem com gente do bem

Para completar nossos estudos, tivemos a entrevista da semana com o Rafael Maretti, fundador da Base Colaborativa. Há 10 anos ele, juntamente com uma equipe do bem, vem construindo com uma série de projetos em prol da sociedade e comunidades, além de oferecer cursos para pessoas e empresas.

Rafa tem uma grande experiência em lidar com pessoas. A cada segunda-feira, a Base Colaborativa de São Paulo, recebe em média 96 pessoas, a maioria de forma voluntária, que se colocam à disposição para criar e colaborar com os projetos sociais.

De que forma ele organiza estas equipes? Como ele mantém as pessoas estimuladas? Como harmonizar opiniões que são diferentes?

Veja a entrevista completa aqui:

Já adianto pra você algumas dicas básicas, que o Rafa adota, para se conectar bem, com as pessoas de bem:

1. Pessoas acima de tudo: “As pessoas estão em primeiro lugar. Por isso, em muitas das reuniões, nós começamos com um check-in, perguntando como as pessoas estão. E acolhendo, verdadeiramente, os sentimentos do momento.”
2. Ame os outros apesar dos seus erros: “Aceitar os outros, com seus acertos e erros é essencial para estimular um ambiente de colaboração e não de competição. A vulnerabilidade faz parte”
3. Erre rápido: “Para construirmos projetos criativos ou disruptivos, temos que aceitar os erros. Quanto mais rápido lidarmos com eles, melhor”
4. Saiba abrir mão das suas opiniões: “Muitos dos projetos que deram certo aqui, seguiram uma opinião contrária à minha. Temos que saber ouvir e acreditar no outro, para criar um ambiente de confiança”.

Fortaleça as boas conexões

Imagino que todas estas informações, estudos e dicas tenham te estimulado a fazer algumas perguntas, tais como:

Como buscar relações positivas? De que forma eu posso melhorar as conexões na minha empresa ou na minha vida? Como criar parcerias para conquistar os meus sonhos? A resposta está nas boas conexões!

Aqui vão três dicas práticas para você começar já!

• Nutra as boas relações

Tem pessoas que acreditam que as relações estão “garantidas” apenas com boas intenções. Infelizmente, não é bem assim. As boas relações precisam ser nutridas! Com quem você gosta de estar? Quem te acolhe? Te ajuda? Ou dá ânimo? Estas boas relações merecem ser bem cuidadas. Então, ligue já para esta pessoa. Marque um almoço, um café, bata um papo gostoso pelo telefone. E faça isso semanalmente.

• Seja audacioso(a)

Muitas vezes sentimos medo de contatar alguém. Sabe aquela pessoa que você admira?! (Veja a história que o Rafa contou sobre o contato que fez com o admirável Otto Scharmer , pai da Teoria U). Pode parecer que ela é inalcançável. Ou pode ser que você mesmo esteja se boicotando. Por isso, crie coragem e entre em contato! Vá assistir uma palestra desta pessoa. Leia seu livro, assista seus webinários ou a acompanhe nas redes sociais. Alimente-se de boas palavras e bons pensamentos.

• Pense bem

Procure focar em coisas boas e manter a mente positiva. Para isso, uma dica é usar uma fitinha ou elástico colorido no pulso. Assim, toda vez que você olhar para ela, busque um pensamento bacana sobre seu dia, sua vida ou sobre você.

O mundo nos oferece relações boas, mas também nos apresenta relações complexas. Trabalhar bem a conexão é uma maneira de suavizar as relações difíceis e fortalecer aquelas que nos fazem bem.

Por isso, conecte-se bem 😉

Para sermos mais felizes, termos mais saúde e produzir mais e melhor, temos que nos nutrir com seis ingredientes básicos:

1.Boa alimentação

2. Atividade física

3. Bom sono

4. Meditar/Agradecer

5. Fazer coisas diferentes

6. Ter boas relações

Quais destes itens você já pratica?

Pois saiba que um deste seis é o mais importante para a nossa FELICIDADE. Qual é o seu palpite? Será a atividade física? A meditação?

Se desejar ver o vídeo completo, aperte o play abaixo:

Se preferir ouvir o conteúdo, siga nosso PatCast:

Essa questão foi profundamente estudada por Harvard, que construiu a mais longa pesquisa no assunto. Por 75 anos eles acompanharam mais de 700 homens. E destes, restaram 60 pessoas, que hoje estão na faixa dos 90 anos.

Eles colheram informações de dois grandes grupos: o de pessoas privilegiadas e o outro, pessoas de pouca ou nenhuma posse. Ao longo dos anos fizeram milhares de entrevistas, colheram exames de sangue, analisaram o cérebro, conversaram com os familiares e acompanharam de perto a evolução de cada um dos participantes.

O que eles descobriram foi algo CHOCANTE.

O que eles descobriram foi algo CHOCANTE. Isso porque muitos destes homens, quando começaram o processo, acreditavam que o que os faria feliz seria dinheiro ou sucesso. E, para alguns, o trabalho. Contudo, não foi nenhum destes três itens que trouxe a verdadeira felicidade ou proporcionou mais saúde e bem-estar aos participantes. O segredo, de fato, foram as BOAS RELAÇÕES.

O estudo aponta três questões sobre as RELAÇÕES:

1. Qualquer relação boa está valendo. Podem ser relações no trabalho, na família ou na comunidade. O fato é que fazer parte e se sentir acolhido proporciona segurança e bem-estar. Em paralelo, a solidão é tóxica e compromete a saúde e a felicidade.
2. As relações precisam ter qualidade e não quantidade. E vale saber que ter uma boa relação não significa viver “num mar de rosas” com a outra pessoa. Brigas, discussões e desentendimentos fazem parte, mas você precisa sentir que, a pesar de tudo, o outro estará lá por você.
3. As boas relações fortalecem a memória e suavizam as dores físicas. Pessoas solitárias sentiam a dor com mais intensidade porque esta não só era física, era uma dor emocional também. Por outro lado, pessoas bem relacionadas sentiam que suas dores físicas eram suavizadas porque tinham apoio emocional. E, como faziam mais trocas, também estimulavam mais a memória.

Dr. Robert Waldinger, o quarto diretor desta pesquisa, destaca que este segredo para a felicidade é simples, porém complexo. Isso porque exige um bom investimento e trabalho. “Precisamos cuidar das relações para criar a boa qualidade” – diz ele.

E é por esta razão que trabalhar a conexão, tanto nas relações profissionais como pessoais, é essencial para a nossa vida 😉

Conecte-se bem!