Conversando
com vários colegas de trabalho, parceiras e amigas um tema foi unânime: estamos
todos muito mais conectados do que antes. O acelerador disso foi a pandemia,
sem dúvidas. Certamente você e sua equipe se beneficiaram e se adaptaram ao tal
‘novo normal’ e à vida digital, mas esse cenário trouxe um desafio enorme. Já parou para pensar o quanto a nossa
rotina se tornou muito mais complexa e corrida?
A sobrecarga
de trabalho nesse período tem sido gigante, não é mesmo? É trabalho em casa, na
empresa, nas redes sociais… É tanta coisa que parece que não vamos dar conta.
Mas calma! Eu tenho duas boas notícias pra você! Que tal você se desconectar?
Isso mesmo! Criamos um encontro especial dia 26/11 para te ajudar com isso. Já se inscreve no formulário no final desse texto 😉
E para
começar já, logo abaixo você encontra cinco dicas para fazer uma pausa mais do
que merecida e manter a produtividade. Afinal, desconectar é preciso, sim, e
faz toda a diferença:
Comece o dia de forma positiva com
uma bela meditação ou fazendo algo que você gosta muito. O dia rende mais
quando começamos com o “pé direito”
Reveja seus compromissos: o que é
urgente, o que pode ser delegado e o que pode ficar para outro dia?
Diga não com mais leveza: o que não
for importante ou necessário merece um não
Delegue sempre que possível para o
seu time/família. Delegar é essencial na vida e você ainda contribui para o
desenvolvimento dos outros
Feche com chave de ouro: crie um
momento para você rever as conquistas do dia, o que conseguiu realizar, o que
aprendeu e o que foi bom 😉
Vamos fazer esse
exercício? Experimente implementar esses passos nos próximos dias e me conta
como você se saiu. Se você se sentir mais leve, já cumpriu com a missão!
Afinal, desconectar-se para reconectar tem um poder incrível.
Abraços, Pat Tucci
PS: Vem com a gente aprender a se desconectar. Webinário gratuito dia 26/11. Preencha com seus dados a seguir e inscreva-se!
“As mãos suavam frio e
o coração já batia a mil por hora no peito. O raciocínio começou a falhar e a
voz a sumir. Engoli à seco quando me disseram: valendo! Pensei que poderia
fugir ou passar a tarefa para outra pessoa, mas eu era a única que poderia
comunicar o conteúdo escolhido. Então, segui em frente…”
Essas emoções, sensações ou pensamentos já ocorreram com
você? Muitas pessoas que são tímidas ou introspectivas, passam por isso na hora
de fazer uma apresentação, aula ou gravação. Sei disso pois faço parte deste grupo.
#ESTAMOSJUNTAS 😉
Se eu consegui, você também consegue! Eu descobri
ferramentas e estratégias para lidar com estes medos. E vou dividir com você
alguns segredos que podem aliviar estas sensações e transformar esta
experiência em algo mais tranquilo e especial. Há 22 anos faço palestras,
apresentações e vídeos, e descobri como isso pode ser prazeroso e iluminado.
Então, vamos juntos!
VISUALIZE
Dias antes da gravação ou apresentação, procure
se visualizar na situação em si. Imagine-se feliz, com bem-estar, gravando ou
apresentando com tranquilidade. Faça um ensaio mental neste contexto de
tranquilidade e harmonia.
RESPIRE
O stress pré-apresentação faz com que a
gente esqueça o texto, perca o raciocínio e a voz. Então, reserve 15 minutos
para respirar antes do “valendo”. Inspire profundamente contando de 1 a 5 na
cabeça. E solte vagarosamente, contando também de 1 a 5. Repire dez vezes e, a
cada rodada, estique a contagem:
1-2-3-4-5
1–2–3–4–5
1—2—3—4—5…
ESPREGUICE E BOCEJE
Um pouco antes de começar, ainda fora das câmeras ou fora da sala, espreguice e boceje, mesmo que forçado. Isso ajuda o corpo a relaxar. É um recado que o seu físico envia para o emocional: “estamos tranquilos e relaxados”.
SORRIA
Na hora do “valendo”, procure abrir os
lábios e exibir os dentes. O sorriso, mesmo que um pouco forçado nesta situação
de medo, envia uma outra mensagem para o cérebro. O ato de sorrir faz com que o
seu corpo relaxe um pouco mais. Além de ser ótimo para a sua imagem na câmera.
FOQUE NO LADO BOM
Ao olhar para a câmera ou para o seu
público, foque no lado bom. Qual é o propósito maior e positivo que te leva a
fazer este trabalho? Ajudar o outro a crescer, compartilhar a riqueza do seu conhecimento
e contribuir para melhorar um ambiente ou trabalho são propósitos incríveis que
energizam a nossa fala. E você é muito especial e gentil por estar fazendo
isso.
VAI
COM MEDO MESMO, MAS USE ESTRATÉGIAS!
Embora o medo faça parte da nossa vida, aos
poucos, com prática, você perceberá que o medo será substituído por um hábito
que você criará para as suas apresentações ou gravações. A mágica vai acontecer
através da sua preparação e ação. Por isso, experimente estas dicas e siga em
frente contando com nosso apoio e ajuda.
Nas nossas redes sociais você já encontra diversas dicas. Todas às quartas, às 12h30, no Instagram, temos LIVES para você Brilhar na Comunicação. E você ainda pode fazer parte do grupo gratuito, no Telegram, clicando aqui.
Parabéns pela sua vontade de se aprimorar e
espalhar seus conhecimentos!
O que você acha de passar pela fase em que estamos,
sem sentir medo? O que você faria de
diferente, se o medo não fosse o seu conselheiro principal?
Para lidar melhor com o medo, te convido para esta
jornada sobre coragem e resiliência. Vamos colocar o medo no seu devido lugar!
Sem medo
não há sucesso ou evolução
Seria incrível ter uma fórmula mágica para espantar
o medo. Mas a verdade é que sem ele, talvez não tivéssemos sucesso,
criatividade, conexões, empatia… ou seguranças na vida.
O medo tem um lado bom, pois nos ajuda a prever o
que pode dar errado. E, se este alerta for bem utilizado, podemos nos preparar
para o que virá.
É nesta preparação, que nos forçamos a “sair da
caixa” para encontrar novas saídas, estimulando a nossa criatividade e
pensamento crítico, buscando a ajuda de outras pessoas, exercitando a
comunicação e aumentando a conexão e a empatia.
O lado ruim do medo é a paralisia, a cegueira ou a
falta de energia que ele nos causa. O medo tem o papel de nos fazer sobreviver
como espécie. Ele foi “contratado pelo cérebro” para nos dar conselhos ou
broncas que tem como objetivo nos proteger. Só que em excesso, essa voz nos
limita e nos aprisiona
Conheço muitas histórias de pessoas bem-sucedidas
que fracassaram muitas e muitas vezes antes de chegar “naquele” produto ou
ideia extraordinária. Elas tiveram medo? Com certeza, mas seguiram em frente.
E você
também pode!
Para te ajudar a ver o medo por outros prismas, fiz
um vídeo muito especial que mostra como podemos aumentar a nossa coragem e
resiliência, a partir do foco num propósito (bem definido) e na energia que é a
paixão.
Assista já:
Seguem comentários sobre o vídeo:
“Eu
estava com medo….Agora, bora lá vencer ele!!!” –Adriana Wustro
“Hoje
escutei da maravilhosa Patricia Tucci a seguinte frase, que faz todo sentido
pra mim: “tudo o que é feito com o coração, força e preparação, tende a dar
certo”- Juliana Camargo
“A gente pode! Vamos sair mais fortes SIM!” –
Cátia Lisboa
“Medo,
eu vou! Você vem?! Uhuuuu, show Pat!”- Sheila Araújo
“Fantástico,
maravilhosa! Viver de forma que tudo seja motivo de gratidão” – Gisele Bueno
Você certamente pode mais do que imagina e nem tudo
está perdido. Existem luzes em diversos lugares do túnel, mas devemos tirar os
óculos do medo para poder enxergar estas saídas.
O menino
que venceu os leões
Foi isso que fez o garoto africano Richard Tureré,
numa belíssima história da vida real, ele conseguiu construir um sistema
incrível para proteger os bens da família, afugentando os leões.
Te conto esta história no vídeo acima 😉
Todos nós temos Leões em nossas vidas. Quais são os
seus? E, será que o seu propósito é matar leões ou crescer pessoalmente e
profissionalmente?
Planejamento
ou preparação?
Uma vez que o propósito esteja bem definido, está
na hora da preparação. Margareth Hefernan, nos traz uma provocação muito
pertinente sobre este ponto. Dado que
vivemos num mundo VUCA (volátil, incerto, complexo e ambíguo), será que a
eficiência está no planejamento ou na preparação?
Ela conta o segredo das pessoas eficientes, na
atualidade e quais habilidades elas devem possuir. Já posso adiantar que a
conexão e as relações são algumas das grandes habilidades que precisamos para
prosperar.
Te conto mais no vídeo anterior.
Entrevista com a especialista Adriana Barbosa
E para rechear a
nossa semana sobre coragem e resiliência, convidei Adriana Barbosa, a mulher
que criou a Feira Preta (maior evento da América Latina), para falar conosco
sobre cair e levantar. Hoje, seu projeto se expandiu e Adriana capacita
empreendedores por todo o Brasil para desenvolver suas empresas.
Conheça mais
sobre a trajetória da Adriana:
Em 2017 foi homenageada junto ao Lázaro Ramos e de Taís Araújo como um dos 51 negros, com menos de 40 anos, mais influentes do mundo segundo o Mipad – premiação mundial, reconhecida pela ONU.
O ano de 2019 foi
bastante especial, pois Adriana Barbosa venceu a categoria Troféu Grão do
Prêmio Empreendedor Social promovido pela Folha de São Paulo, com a aceleradora
Pretahub e também foi vencedora da categoria Empreendedorismo e Negócios do
Prêmio CLAUDIA 2019, recebendo o troféu de Luiza Trajano do Magazine Luiza.
Quer ver como ela conseguiu tudo isso? Dá um play aí acima e inspire-se para criar o seu caminho.
É caminhando que se faz o caminho
Quem aqui
aprendeu a andar sem cair? Aprendeu a dirigir sem nunca errar um caminho? Certamente os fracassos, os desafios e as
quedas fazem parte da vida de quem deseja alcançar o sucesso e/ou a evolução pessoal.
Esta jornada sobre coragem e resiliência nos traz
clareza para aceitar o medo e colocá-lo no lugar certo. Conseguimos compreender
como a ação tem um poder incrível nas nossas vidas. E que, para seguirmos em
frente, devemos aceitar nossos erros como professores e entender que os
fracassos fazem parte da jornada. Portanto, prepare-se e conecte-se bem, com
você e com os outros.
Ótima
semana a todos 😉
Abraços, Patricia
AGENDA DA SEMANA:
Terça 14/4, às 12h30 – Live: Descubra como mudar pra melhor Instagram: @patriciatuccioficial
Quarta 15/4, às 12h30 e 20h30 Live: Brilhe na Comunicação Digital em LIVES no Instagram No Instagram: @natalialeiteoficial
Quinta 16/4, às 12h30 Entrevista com empreendedora e psicóloga Rejane Sousa Sampaio No Instagram: @patriciatuccioficial
Semanalmente e gratuitamente : GRUPO VITAMINA Fortaleça suas habilidades humanas POR TELEGRAM
Que tal ter mais criatividade e um olhar
mais amplo sobre as soluções necessárias, neste cenário “nublado” em que
estamos vivendo?
Para lidar bem com este momento crítico
e delicado, precisamos entrar, sair e/ou expandir a nossa “bolha”.
O
que é a bolha?
A bolha é uma metáfora para o nosso
campo de visão. Este campo é delimitado ou construído com base em nossas
experiências, pensamentos, crenças e ações.
Os algoritmos que acompanham o seu
comportamento, entendem como VOCÊ cria seu campo bolha e, a partir daí, te
alimentam, “coincidentemente”, com assuntos que você ama ou gostaria de saber
mais.
Sabe quando você faz uma busca por TV de
tela plana no Google e dias depois, “coincidentemente”, você começa a ver
várias propagandas de TV no Instagram, no Facebook, ou em outros sites?
Não é coincidência. É ciência de dados.
E estes dados podem te conhecer melhor que você mesmo. Portanto, para ter a
direção da sua vida em suas mãos, conheça bem a sua bolha.
Foi o que fizeram os especialistas Faith
Popcor e Eli Pariser.
O
efeito bolha
Fiz um vídeo que resume a bolha de forma
didática e leve, refletindo os estudos destes dois especialistas (Faith Popcor
e Eli Pariser).
Você perceberá, com mais clareza, como a
bolha pode ser segura, mas limitante. E pode ser confortável, mas enganosa.
Entenda em detalhes como este estudo é
essencial para o momento ”bolha forçada” em que estamos vivendo. E analise de
que forma você pode expandir, recriar ou furar a sua bolha.
Assista já o vídeo abaixo:
Ou escute o áudio:
Seguem comentários:
“Patricia, eu acabei de ver o seu vídeo sobre A Bolha. Nossa parece que veio para mim como uma luva!!! Eu nunca tinha pensado nisso, desta forma! Quantas vezes temos conflitos com pessoas de “bolhas diferentes”. Vou tomar atitude e aprender. Continue assim, você faz diferença no mundo!” – Sheila Pereira
“Uma conversa ímpar. Abriu muito a minha cabeça para a minha relação com minha bolha, e com as demais” – Danielle Trizi – Fundadora da Mulher Jornada Empreendedora
Sua opinião é muito importante. Assista já e me conta o que achou 😉
Entrevista com a especialista Lígia Zotini
Já que a
“bolha” é uma realidade, muitas vezes invisível, precisamos aprender
a lidar bem com ela. Com seu lado positivo e negativo.
Convidei a especialista
em futuro, comportamento humano e tecnologia, Lígia Zotini para conversar com a
gente sobre este assunto.
Lígia Zotini é
Pesquisadora e Pensadora de Futuros, fundadora do Voicers, Colunista da Você
S/A, TEDx Speaker, possui uma carreira de 15 anos na Indústria de Tecnologia e
20 anos na Educação. É Mestre em Global Talent Management pela PUC/SP, com
extensão na universidade de Wuhan – China. Ela ama ativar pontes para Futuros Desejáveis.
Nesta conversa
maravilhosa, Lígia nos dá sugestões muito especiais para refletirmos e
colocarmos em prática já.
Aperte o play e nos conta o que achou 😉
Se preferir em áudio:
Seguem depoimentos:
“Assisti a Live e amei, os algoritmos, a partir de hoje irão ficar doidos se pensavam que me conheciam… Eu estou saindo da minha bolha e chegando perto de bolhas muito coloridas! Acreditem: elas estão se conectando 😉 Timidamente mas com alegria. ” – Sheila Araújo
“Patrícia parabéns!!! Live incrível, quanto aprendizado, quanta troca. Gratidão”– Loucissie
Com
clareza e amplitude poderemos enxergar mais saídas, criar novos planos e nos
conectar melhor- com a gente e com o outro. E é desta forma que poderemos evoluir
ou crescer, como pessoas ou profissionais.
Conecte-se bem 😉
Ótima semana a todos! Abraços, Patricia
AGENDA DA SEMANA:
Terça 7/4, às 12h30
Live sobre Paixão, resiliência e ação.
No Instagram:
@patriciatuccioficial
Quarta 8/4, às 12h30
Live: Brilhe na Comunicação Digital em LIVES no Instagram
No Instagram: @natalialeiteoficial
Quinta 9/4, às 12h30
Entrevista com a especialista Adriana Barbosa, fundadora da Feira Preta
No Instagram:
@patriciatuccioficial
Semanalmente e gratuitamente: Grupo Vitamina
Fortaleça suas habilidades humanas
no grupo Vitamina
POR TELEGRAM: clique aqui e responda a pesquisa para receber o link
A boa informação nos conecta. Todos nós gostamos de ouvir uma BOA
história, uma BOA dica ou uma BOA orientação. No entanto, sejamos sinceros, o
mundo está farto de tantas informações que aparecem instantaneamente. Como
fazer para que o cliente se interesse pela SUA informação? E como saber
qual é a BOA informação que podemos dar?
Qual é a boa informação?
Para saber o que o seu cliente quer ou precisa ouvir, fiz uma série de
ações esta semana que vão te interessar. Resumo aqui abaixo:
Faça as 3 perguntas:
Para quê? O quê? Quais?
Tivemos uma live sobre a
Teoria do professor de Harvard, Clayton Christensen, intitulada de “Job to be
Done” (Trabalho a ser feito). E ensinei
a fazer três perguntas que vão gerar as respostas necessárias para trazer as “boas
informações”.
Confira já esta live:
Como conquistar o seu
consumidor
Para trazer mais ideias e boas informações, convidei Rodrigo
Tavares, especialista em Marketing Direto e de Serviços, eleito “Executivo do
Ano” em várias premiações, para conversar com a gente numa live incrível.
Rodrigou destacou as três coisas que o cliente REALMENTE compra,
e deu dicas sobre como doutrinar sua
equipe para colocar o cliente em primeiro lugar?
Você vai saber tudo! Assista esta entrevista já 😉
Este é o momento de
abraçar a força digital
Após definir as informações que vão chamar a atenção do seu
cliente, e criar linhas de infoprodutos, é chegada a hora de comunica-los.
Imagine que você tenha escolhido dar uma aula, uma palestra
ou vender um curso digital. Para facilitar a comunicação, através dos meios
digitais, Natália Leite e eu conduzimos um bate papo repleto de dicas práticas
e estimulantes para você entrar com o “pé direito e direto” na comunicação
digital.
Veja a live sobre
este assunto:
Fica claro que a informação é a moeda do século. Quanto mais ela for boa e bem apresentada ao seu cliente, maior será a sua conexão e mais fortalecidos serão os negócios.
Portanto, conecte-se e divulgue as boas informações
😉
Uau! Que dias intensos estamos vivendo. Num cenário de quarentena preventiva, surgem grandes desafios. Portanto, as nossas habilidades humanas são, mais do que nunca, essenciais! Quais são suas habilidades fortes? Resiliência, colaboração, empatia, capacidade de ensinar, comunicação, pensamento crítico e criatividade são alguns exemplos- do que eu chamo, de habilidades humanas (conhecidas no mercado como soft skills).
Adicionalmente, as ferramentas digitais entraram como um apoio, super necessário, para conectar as pessoas neste momento de coronavírus. O quanto você está preparada para usá-las?
Neste artigo você encontrará dicas, informações e vídeos que vão te ajudar a fortalecer suas habilidades humanas e digitais. Confira já 😉
Os 4 C´s – Habilidades essenciais que podem ser fortalecidas
Existem 4 habilidades que são, especialmente, importantes neste momento. Estas são: comunicação, colaboração, criatividade e pensamento crítico. Quais destas características são os pontos fortes? Quais você precisa melhorar? Descubra como pode treiná-las.
Assista o vídeo completo apertando o play:
Pesquisa Google revela
as habilidades de seus melhores colaboradores
Adicionalmente o Google fez um largo estudo sobre
habilidades, buscando dados de contratação, demissão e promoções, realizadas na
empresa, desde 1998. Para a surpresa de todos, e contrariando as crenças dos
fundadores, as habilidades humanas foram as que mais se sobressaíram. Ao
todo, sete habilidades se destacaram: ser um bom treinador, comunicar bem,
saber ouvir bem, ter uma boa percepção sobre os outros (mesmo estes sendo
diferentes de você), ter empatia (e apoiar os colegas), ser um bom pensador
crítico e solucionar problemas.
As habilidades humanas
são o passaporte para o futuro profissional
Para completar as pesquisas sobre habilidades humanas ou soft
skills, a Enterpreneur apresentou uma matéria de Syed Balkhi que levantou um
outro prisma sobre as habilidades necessárias para o crescimento profissional.
Ele lista 4 características:
Criatividade
Inteligência social
Alfabetização digital
Colaboração virtual
Este é o momento de
abraçar a força digital
Pensando nas habilidades necessárias, no movimento do mercado
e nas condições de saúde, ficou claro que este é o momento para abraçar as
ferramentas digitais e fazer “amizade” com os instrumentos que nos possibilitam
comunicar digitalmente.
Pensando em facilitar este momento, Natália Leite- jornalista e empresária com mais de 20 anos de experiência em frente às cãmeras, e eu conduzimos um bate papo repleto de dicas práticas e estimulantes para você entrar com o “pé direito” na comunicação digital.
Veja a live sobre este assunto:
Já antecipo aqui, seis dicas que compartilhamos 😉
Dicas da Natália Leite:
Faça acordos prévios e claros com as pessoas de casa, para
obter o respeito, o espaço e o silêncio que você precisa. Entenda que criar
hábito leva tempo.
Entenda que não vai ser perfeito, mesmo. E não se cobre por
isso. Saiba que tudo pode melhorar conforme a prática. Portanto, se deseja ter
mais confiança na frente da câmera, comece!
Honestidade sim, drama não. Abra o jogo com as pessoas
dizendo que você está aprendendo a usar a ferramenta e mostrando o quanto está
aberta a prender e melhorar. No entanto, evite se colocar no lugar de vítima.
Dicas da Patricia Tucci
Prepare o cenário: prefira uma parede mais lisa e um lugar
organizado. Os elementos decorativos podem ter referência com o assunto
tratado. Vale lembrar que o cenário está lá para te destacar e não o contrário.
Teste o que for possível, antes de começar. Grave um pouco e
perceba se o microfone está funcionando, se a luz é boa ou se o enquadramento
está bacana. Confirme se você está num local com bom sinal de internet.
Confirme se os participantes te ouvem ou veem bem. Faça isso bem antes do
“valendo”.
Tenha um plano A, B, C,… A internet cai, o som não
funciona, as pessoas perdem o link… Para evitar problemas, tenha um grupo no
Whatsapp com os participantes, assim sua comunicação será uma só, mas chegará
para todos ao mesmo tempo.
O equilíbrio é a
resposta – palavra da especialista Ana Paula Padrão
Para fechar a semana com chave de ouro, Ana Paula Padrão, jornalista e empreendedora, foi a entrevistada da semana e nos ofereceu diversas reflexões, dicas e informações. Contou como está vivendo este momento e como vê a importância das habilidades humanas nos desafios do dia a dia. A live completa está aqui:
A live completa está aqui:
Posso afirmar, com H maiúsculo, que é a qualidade humana que existe em cada um de nós, que traçará o nosso futuro, como indivíduos ou comunidade.
Portanto, conecte-se com as boas habilidades que existem dentro de você 😉
Os velhos ditados já nos diziam da
importância das companhias que elegemos para a nossa vida pessoal ou
profissional.
Jim Rohn, um especialista em marketing de rede e desenvolvimento pessoal, costumava dizer que, “nós somos a média das cinco pessoas com quem mais nos relacionamos”.
Quem são as pessoas com as quais você mais
se relaciona? E o que estas pessoas tem por hábito fazer, pensar ou dizer?
Caso queira ver a live completa sobre este assunto, aperte o play abaixo:
Se preferir ouvir o conteúdo, siga nosso PodCast “Patricia Tucci” (Spotify) ou aperte o play:
As palavras viram mantras
As palavras que ouvimos, com frequência, funcionam
como um mantra para o nosso não-consciente. De acordo com a pesquisa do psicólogo
e professor Dr. John Barg, da Universidade de Nova York, podemos concluir que
as palavras têm um grande poder para gerenciar os nossos pensamentos e refletem-se
em nossas ações.
Em sua pesquisa ele convidou diversos
alunos, na faixa dos 18 aos 22 anos para analisarem um grupo de palavras e
formarem frases com elas. Todos receberam palavras neutras ou bacanas, com
exceção de um grupo que recebeu as seguintes palavras: careca, esquecido,
grisalho, ruga e Flórida. Estas palavras
remetem à terceira idade. Após formarem as frases, os grupos foram convidados
para caminhar até outra sala – esta sala estava na mesma distância entre todos os
grupos.
O grupo que criou frases com as palavras
da “terceira idade” foi o que mais demorou a chegar na segunda sala. As pessoas
deste grupo andaram muito mais vagarosamente do que os outros.
Um outro estudioso fez o inverso na
Alemanha. Pediu para que os participantes de um determinado grupo começassem a
atividade andando vagarosamente. Enquanto que outros grupos puderam caminhar na
velocidade “normal”.
Depois de um tempo, o especialista
apresentou várias palavras aos grupos. As pessoas, do grupo que teve a
velocidade reduzida, foram as que mais perceberam e destacaram as palavras que
remetiam à terceira idade.
Conclusão: as palavras e o pensamento
influenciam a ação, assim com a ação influencia o pensamento. É uma via de mão
dupla.
Agora imagine comigo: se as palavras deste
teste tiveram uma grande influência no comportamento dos participantes, imagine
o poder que a comunicação, as crenças ou as ações das pessoas que nos cercam
tem sobre nós.
É por esta razão que devemos escolher à
dedo com quem nos relacionamos mais.
Palavras influenciam o corpo
Outro estudioso sobre o assunto da
influência das palavras foi Masaru Emoto. Este senhor japonês foi fotógrafo e
escritor, e um grande estudioso da influência das palavras sobre as moléculas
de água.
Em seus experimentos, ele colhia amostras
de água da mesma fonte e as separava em frascos. Cada um destes frascos recebeu
uma etiqueta com uma palavra. Alguns frascos receberam palavras positivas, tais
como: gratidão, compaixão e amor. Enquanto que outros receberam palavras negativas,
como: ódio, raiva ou imbecil.
Em seguida, Masaru Emoto congelou a água e
fotografou as moléculas. O resultado foi muito intrigante e revelador.
As águas que receberam palavras positivas
criaram formas de flocos de neve, estrelas ou mandalas. Sua cor era límpida e
seu formato era harmônico.
Já as amostras que receberam palavras
negativas, desenvolveram um formato desestruturado e confuso, que se
assemelhava a uma sujeira.
Logo, ele concluiu que as palavras interferem
diretamente nas moléculas de água, de forma positiva ou negativa, dependendo da
mensagem a que ela foi exposta.
Imagine o efeito desta descoberta em
nossas vidas, uma vez que nosso corpo é formado 70% por água.
É fato que muitos especialistas e psicólogos
já vem estudando as questões comportamentais resultantes do meio e do ambiente em
que vivemos. Sabemos que as conquistas de nossas vidas estão completamente
influenciadas pelo meio em estamos, pela nossa cultura, pelo o que aprendemos e
pelas pessoas com que mais nos relacionamos.
Conecte-se bem com gente do bem
Para completar nossos estudos, tivemos a entrevista da semana com o Rafael Maretti, fundador da Base Colaborativa. Há 10 anos ele, juntamente com uma equipe do bem, vem construindo com uma série de projetos em prol da sociedade e comunidades, além de oferecer cursos para pessoas e empresas.
Rafa tem uma grande experiência em lidar com pessoas. A cada segunda-feira, a Base Colaborativa de São Paulo, recebe em média 96 pessoas, a maioria de forma voluntária, que se colocam à disposição para criar e colaborar com os projetos sociais.
De que forma ele organiza estas equipes? Como ele mantém as pessoas estimuladas? Como harmonizar opiniões que são diferentes?
Veja a entrevista completa aqui:
Já adianto pra você algumas dicas básicas, que o Rafa adota, para se conectar bem, com as pessoas de bem:
Pessoas acima de tudo: “As pessoas estão em primeiro lugar. Por isso, em muitas das reuniões, nós começamos com um check-in, perguntando como as pessoas estão. E acolhendo, verdadeiramente, os sentimentos do momento.”
Ame os outros apesar dos seus erros: “Aceitar os outros, com seus acertos e erros é essencial para estimular um ambiente de colaboração e não de competição. A vulnerabilidade faz parte”
Erre rápido: “Para construirmos projetos criativos ou disruptivos, temos que aceitar os erros. Quanto mais rápido lidarmos com eles, melhor”
Saiba abrir mão das suas opiniões: “Muitos dos projetos que deram certo aqui, seguiram uma opinião contrária à minha. Temos que saber ouvir e acreditar no outro, para criar um ambiente de confiança”.
Fortaleça as boas conexões
Imagino que todas estas informações, estudos e dicas tenham te estimulado a fazer algumas perguntas, tais como:
Como buscar relações positivas? De que forma eu posso melhorar as conexões na minha empresa ou na minha vida? Como criar parcerias para conquistar os meus sonhos? A resposta está nas boas conexões!
Aqui vão três dicas práticas para você
começar já!
Nutra as boas relações
Tem pessoas que acreditam que as relações estão “garantidas” apenas com boas intenções. Infelizmente, não é bem assim. As boas relações precisam ser nutridas! Com quem você gosta de estar? Quem te acolhe? Te ajuda? Ou dá ânimo? Estas boas relações merecem ser bem cuidadas. Então, ligue já para esta pessoa. Marque um almoço, um café, bata um papo gostoso pelo telefone. E faça isso semanalmente.
Seja audacioso(a)
Muitas vezes sentimos medo de contatar alguém. Sabe aquela pessoa que você admira?! (Veja a história que o Rafa contou sobre o contato que fez com o admirável Otto Scharmer , pai da Teoria U). Pode parecer que ela é inalcançável. Ou pode ser que você mesmo esteja se boicotando. Por isso, crie coragem e entre em contato! Vá assistir uma palestra desta pessoa. Leia seu livro, assista seus webinários ou a acompanhe nas redes sociais. Alimente-se de boas palavras e bons pensamentos.
Pense bem
Procure focar em coisas boas e manter a mente positiva. Para isso, uma dica é usar uma fitinha ou elástico colorido no pulso. Assim, toda vez que você olhar para ela, busque um pensamento bacana sobre seu dia, sua vida ou sobre você.
O mundo nos oferece relações boas, mas
também nos apresenta relações complexas. Trabalhar bem a conexão é uma maneira
de suavizar as relações difíceis e fortalecer aquelas que nos fazem bem.
Para sermos mais felizes, termos mais
saúde e produzir mais e melhor, temos que nos nutrir com seis ingredientes
básicos:
1.Boa alimentação
2. Atividade física
3. Bom sono
4. Meditar/Agradecer
5. Fazer coisas diferentes
6. Ter boas relações
Quais destes itens você já pratica?
Pois saiba que um deste seis é o mais importante para a nossa FELICIDADE. Qual é o seu palpite? Será a atividade física? A meditação?
Se desejar ver o vídeo completo, aperte o play abaixo:
Se preferir ouvir o conteúdo, siga nosso PatCast:
Essa questão foi profundamente estudada
por Harvard, que construiu a mais longa pesquisa no assunto. Por 75 anos eles
acompanharam mais de 700 homens. E destes, restaram 60 pessoas, que hoje estão
na faixa dos 90 anos.
Eles colheram informações de dois grandes grupos: o de pessoas privilegiadas e o outro, pessoas de pouca ou nenhuma posse. Ao longo dos anos fizeram milhares de entrevistas, colheram exames de sangue, analisaram o cérebro, conversaram com os familiares e acompanharam de perto a evolução de cada um dos participantes.
O que eles descobriram foi algo CHOCANTE.
O que eles descobriram foi algo CHOCANTE.
Isso porque muitos destes homens, quando começaram o processo, acreditavam que
o que os faria feliz seria dinheiro ou sucesso. E, para alguns, o trabalho.
Contudo, não foi nenhum destes três itens que trouxe a verdadeira felicidade ou
proporcionou mais saúde e bem-estar aos participantes. O segredo, de fato,
foram as BOAS RELAÇÕES.
O estudo aponta três questões sobre as
RELAÇÕES:
Qualquer relação boa está valendo. Podem ser relações no trabalho, na família ou na comunidade. O fato é que fazer parte e se sentir acolhido proporciona segurança e bem-estar. Em paralelo, a solidão é tóxica e compromete a saúde e a felicidade.
As relações precisam ter qualidade e não quantidade.E vale saber que ter uma boa relação não significa viver “num mar de rosas” com a outra pessoa. Brigas, discussões e desentendimentos fazem parte, mas você precisa sentir que, a pesar de tudo, o outro estará lá por você.
As boas relações fortalecem a memória e suavizam as dores físicas. Pessoas solitárias sentiam a dor com mais intensidade porque esta não só era física, era uma dor emocional também. Por outro lado, pessoas bem relacionadas sentiam que suas dores físicas eram suavizadas porque tinham apoio emocional. E, como faziam mais trocas, também estimulavam mais a memória.
Dr. Robert Waldinger, o quarto diretor desta pesquisa, destaca que este segredo para a felicidade é simples, porém complexo. Isso porque exige um bom investimento e trabalho. “Precisamos cuidar das relações para criar a boa qualidade” – diz ele.
E é por esta razão que trabalhar a conexão, tanto nas relações profissionais como pessoais, é essencial para a nossa vida 😉
Como melhorar sua autoestima se temos vozes falando o tempo todo na nossa cabeça e, normalmente, elas são super críticas e malvadas? Tipo:
“Ihhh, como você está feia. Acho que você engordou.”
“Que burro! Você fez o raciocínio todo errado.”
“Ah! Desiste se você não consegue.”
Essas são as vozes que vivem na nossa mente e elas podem vir tanto para o nosso bem quanto para o nosso mal.
Hoje vamos negociar com o “lobo mal” que vive na nossa cabeça, refletindo sobre a história dos dois lobos internos.
Historia dos Lobos Internos
Um garotinho precisava atravessar uma floresta onde viviam dois lobos. Seu avô o explicou que um desses lobos era muito mal, podia machucar, impedir sua passagem ou até mesmo mata-lo.
O ou lobo era o lobo do bem. Ele podia estimulá-lo, fazer companhia e até mostrar o caminho certo.
O netinho preocupado perguntou: Mas vovô, qual o lobo mais forte?
E o avô respondeu: Será aquele que você o mais alimenta.
Esse é um simbolismo para falarmos a respeito das vozes na nossa cabeça. Temos 500 vozes aqui! Uma fala “Vai, você consegue!”; “Que legal!”; “Que bonito!”; “Isso, Parabéns!”.
Mas na maioria dos casos nós temos uma reunião muito do mal na nossa mente. “Que feio!”; “Que errado!”; “Que burro!”; “Nossa! Você acha o que? Que vai conseguir? Não vai não…”
Como melhorar sua autoestima mudando seus pensamentos
Pois é, para que possamos aprender a evoluir na vida, precisamos aprender a negociar tanto com o lobo mal quanto com o lobo bom que vivem dentro da nossa cabeça.
Como? Através de 2 dicas.
Primeira dica: é aceitando a crítica de forma positiva. Observe o que há dentro dessa voz que possa te ajudar a melhorar a sua autoestima. Aceite essa crítica boa, mas não aceite desaforos. Quando a crítica começar a te diminuir ou desanimar resultando em baixa autoestima, é o momento de você trazer 3 elogios à mesa.
Vou te ensinar na prática dando 3 exemplos:
“- Aiii, que coisa nojenta. Ficou duro. Como você cozinha mal! É, a receita saiu errada. Mas pelo menos aprendi o que não fazer, além de ter sido carinhosa e corajosa provando uma receita nova para fazer para minha família! Da próxima vez, deixarei menos tempo no fogo.”
“- Ihhh, você calculou tudo errado. Sua burra! É, os números estão errados, mas fui esforçada, proativa e profissional. Agora, é só mudar o processo. Tenho certeza que posso melhorar.”
“- Que mal gosto!!! Coisa feia, te deixou pálida. Até te engordou. Horrorosa!. É… a echarpe não está mesmo legal não. Mas sou uma pessoa agradável, simpática e confio na minha beleza. A echarpe é só tirar.”
Segunda dica: O Lado Bom do Lobo Mau é quando o Lobo Mal faz aumentar a nossa autoestima. As palavras e pensamentos de raiva, de angústia, de mágoas e de críticas são importantes para a nossa vida e também podem ser grandes aliados.
Sim, porque essa voz do crítico é que faz você, eu, todos nós querermos melhorar sempre. Essas vozes estão na nossa cabeça para nos proteger.
Aquela mágoa que carregamos, aquela raiva que sentimos… tudo é o cérebro querendo nos proteger de pessoas que possam nos magoar novamente ou de situações onde podemos errar e esse erro poderá ser fatal.
Mas o nosso cérebro não sabe que há muitas cosia boas por aí e que se estimularmos mais esse pensamento positivo nós podemos evoluir mais, nos proteger mais e ficarmos mais saudáveis e nos conectar com pessoas do bem.
Por isso, os pensamentos positivos e boas palavras são importantíssimos porque quando nos criticamos, nos “intoxicamos”, estamos adoecendo.
E então, para que você sempre revele o que há de melhor em você, tenha bons pensamentos a seu respeito.
Segue abaixo o vídeo que fiz especialmente para vocês sobre esse conteúdo:
É isso aí Bonitos e Poderosos! Alimente o lobo do bem e saiba domesticar o lobo do mal e com isso você estará sempre evoluindo, aumentando sua autoestima para revelar o seu melhor!
Curta e compartilhe com seus amigos. Deixe sugestões ou dúvidas nos comentários aqui abaixo, estarei respondendo a todos!
A gente se diverte, coloca o papo em dia e come muito bem até que…. o assunto acaba, não há mais o que falar ou fazer…. Bate aquele cansaço e muitos são abduzidos pelo celular ou pela televisão.
Vamos mudar esta história! Agora você pode criar mais energia, diversão e estimular a união familiar através de um jogo que criei especialmente para este fim de ano. Ele se chama: Parente Secreto. Bora brincar!
Como jogar Parente Secreto
Uma pessoa se responsabiliza em imprimir ou escrever as perguntas num papel.
Para facilitar já fizemos uma lista com sugestões do que colocar. Sinta-se à vontade para usar as nossas frases e/ou criar as suas também.
Corte os papéis impressos e coloque-as num cesto ou pote.
Sorteie as perguntas entre os parentes e peça para que eles completem às lacunas. Um não pode ver a pergunta do outro.
Após escrito, cada um dobra os papéis e os coloca de volta no pote ou cesto.
Agora se inicia a rodada de distribuição dos papéis. Cada um pega um dos papeis que tem a frase completa. Caso o parente pegue a própria frase, ele pode pedir para pegar outro papel ou recomeçar o sorteio.
Escolham quem começará. Esta pessoa lerá a frase em voz alta e fará a sua aposta. Caso a pessoa tenha acertado o parente, parabenize-a e aproveitem para conhecer mais sobre a questão da pergunta.
Exemplo: Tia Margarida queria ser bailarina quando era pequena. Pergunte como surgiu a ideia? Quando ela viu um ballet pela primeira vez? E se já teve oportunidade de colocar o sonho em prática.
Caso a pessoa não acerte quem é o parente da pergunta, os outros participantes podem ajudar.
A brincadeira continua com a pessoa da pergunta. Seguindo o nosso exemplo anterior, agora seria a vez da tia Margarida.
E o jogo segue neste clima de curiosidades, descobertas e diversão até chegar no último participante.
Dica: Você pode apimentar o jogo dando prêmios para quem acertar, como um chocolate.
Evite: Fazer perguntas/frases constrangedoras, tristes e/ou muito íntimas.
Combine com todos que, durante os comentários devem ser evitadas as falas maldosas ou sarcásticas. Vale lembrar que o objetivo é a união familiar.
Espero que você descubra novidades muito bacanas sobre os seus parentes e ou amigos. E tenha uma festa e ou noite muuuuuuuito feliz.
Feliz Natal e um ótimo Ano Novo a todos!
Beijos
Patricia Tucci
Para a sua comodidade, clique aqui e faça o download das frases.
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